As crenças são como sinais de trânsito que apontam na direção certa. Sem crenças para guiar, seria impossível saber como agir. Mas há um problema. A direção certa é sempre aquela que suporta a crença. Crenças pessoais são profecias crônicas auto-realizáveis. Isso é bom quando suas crenças são positivas, pois é provável que você crie uma espiral ascendente positiva que o leve ao sucesso.

No entanto, você precisa aprender a superar as crenças quando elas são negativas, porque elas o conduzirão para baixo, pois crenças limitantes são uma espécie de desculpa para não fazer o que realmente precisa ser feito. Felizmente, você tem a capacidade de identificá-las e eliminá-las de sua vida.

Como Dale Carnegie observou há tempos: “A felicidade não depende do que você é ou do que tem, mas exclusivamente do que você pensa.” Por isso, aprenda como identificar e superar crenças limitantes e siga em rumo ao sucesso.

Reconhecendo e distinguindo crenças de fatos

Por definição, uma crença é “algo que é aceito, considerado verdadeiro, ou tido como uma opinião”. As crenças são descrições de suas ideias sobre a realidade. Elas são consideradas apenas verdadeiras. Os fatos, por outro lado, são precisos, são descrições da realidade.

Neste artigo, também discutiremos as confusões comuns entre os dois, o problema básico com o qual, ao dar uma crença ao poder do fato, você estimula crenças autolimitantes, que são a ruína de possíveis realizadores.

Talvez você nem saiba se tem crenças autolimitantes. Se você passou a última década procurando razões que o impedem de alcançar todo o seu potencial e autorrealização, você pode se surpreender ao saber que tem alguns.

Entendendo o impacto das crenças limitantes

Vamos começar nossa análise com uma árvore. (Sim, como uma metáfora). Nesse caso, nossa árvore representa um sistema de crenças que construímos e nutrimos ao longo de toda a nossa vida, com base em todas as nossas experiências, dolorosas ou prazerosas. Por mais improvável que pareça, nossa árvore tem dois tipos diferentes de ramos, um representando crenças saudáveis ou capacitantes e o outro representando crenças doentias ou autolimitantes.

Obviamente, precisamos ter mais ramificações saudáveis e menos ramificações não saudáveis. Nos ramos mais saudáveis que temos, somos capazes de moldar e controlar nossas vidas e não estar constantemente à mercê de eventos e pessoas inúteis.

Vamos falar sobre os ramos saudáveis primeiro. Crenças saudáveis alinham sua integridade e potencial. Elas motivam você a aprender e lhe dão mais chances de fazer o seu melhor e aparecer com confiança no mundo. Esses ramos saudáveis crescem constantemente e trazem mais folhas, assim como as flores e frutos da autorrealização. Suas crenças saudáveis não apenas ajudam você a atravessar as vicissitudes da vida, mas elas afetam o modo como você percebe a própria vida.

Ramos insalubres, por outro lado, distorcem o alinhamento entre sua integridade e potencial. Eles limitam você, mantém você em sua zona de conforto e geralmente restringem sua capacidade de crescer, florescer e se desenvolver. Seus ramos estéreis resultam em procrastinação, perfeccionismo e pessimismo.

Então, é a saúde de nossos ramos (crenças) que irão impactar e determinar a saúde de toda a nossa árvore. Suas crenças são uma bússola psicológica e moral que o ajudará a navegar, influenciar e expressar sua compreensão da realidade.

Mas lembre-se de que as crenças não são fatos. Fatos são o que aconteceu; crenças são o que você acha que aconteceu. Essas crenças constantemente formadoras moldam sua vida, não os eventos subjacentes.

Identificando suas crenças autolimitantes

Suas crenças autolimitantes residem profundamente em sua inconsciência. Pode ser difícil identificá-los especificamente, e pode ser ainda mais difícil trazê-los para a sua consciência, para que você possa mudá-los ou eliminá-los. Normalmente, os serviços de um terapeuta ou um treinador são necessários. No entanto, você pode fazer muito para resolver o problema sozinho.

A busca por suas crenças autolimitantes pode ser muito auxiliada pelo uso de uma simples palavra: “porque.” Tome os seguintes exemplos e certifique-se de distinguir entre o problema e a razão pela qual ele não pode ser satisfatoriamente resolvido:

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  • “Eu não posso mudar minha carreira (problema) porque eu sou muito velho (crença).”
  • “Eu não posso começar meu próprio negócio (problema) porque a economia não está indo bem (crença).”
  • “Eu não posso conhecer novas pessoas (problema) porque não sou sociável (crença).”

Toda vez que você se limita interpondo uma crença autolimitada entre o problema e sua resolução satisfatória, você está lidando com percepções subjetivas e não necessariamente com fatos reais.

Para ajudar você a distinguir entre crenças e fatos, aqui estão mais alguns exemplos:

  • “Estou atrasado para a reunião (problema) porque estou preso no trânsito (fato).”
  • “Estou com fome (problema) porque eu pulei o almoço (fato)”.
  • “Estou com raiva (problema) porque me sinto envergonhada (fato)”.

Diferencie um fato de uma crença

É difícil mudar um fato, mas é possível mudar uma crença. A parte desafiadora é decidir se sua razão é um fato ou realmente uma crença. Aqui estão formas de ajudar a determinar isso:

1. Decida exatamente qual problema você quer resolver

Por exemplo:

  • “Não estou me sentindo bem com meu trabalho (problema).”
  • “Estou insatisfeito com meu relacionamento atual (problema).”
  • “Estou solitário (problema)”.

2. Pense em todas as possíveis razões pelas quais você tem esses problemas

Use o identificador “porque” para fazer isso. Complete cada frase com pelo menos cinco razões diferentes.

  • Não estou me sentindo bem com meu trabalho porque …
  • Estou infeliz no meu relacionamento atual porque …
  • Estou sozinho porque

3. Use seu bom senso para separar os fatos das crenças limitantes

Por exemplo:

  • “Eu não estou me sentindo bem com meu trabalho porque o escritório está muito longe da minha casa (verdade).”
  • “Não estou me sentindo bem com meu trabalho porque não gosto do meu chefe (verdade).”
  • “Não estou me sentindo bem com o meu trabalho porque não sou bom o suficiente (uma crença que quase certamente não é verdadeira)”.
  • “Não estou me sentindo bem com meu trabalho porque meus colegas não gostam de mim (uma crença que provavelmente não é verdadeira)”.
  • “Eu não estou me sentindo bem com o meu trabalho porque minha remuneração é menor que a dos outros (verdade).”

Quantas crenças limitantes você descobriu? Imagine o número de ramos insalubres que eles representam em sua árvore de crenças.

Ao testar suas razões para pensar em cada um deles, seja um fato verdadeiro ou uma crença autolimitada, você pode avaliar seu sistema de crenças e ver se existem crenças autolimitantes impedindo-o de voltar. Não permita que essas crenças o impeçam de desenvolver uma vida pessoal e profissional realizada.

Para desafiar crenças limitantes sobre relacionamentos

Se você deseja desafiar as crenças limitantes que envolvem a construção de bons relacionamentos e boa liderança, vai gostar de ler “Como fazer amigos e influenciar pessoas” de Dale Carnegie.

Os princípios de Carnegie, ajudarão você a se libertar de crenças como:

“Relacionamento é algo muito difícil”“Vivo tendo conflitos”
“Não gosto de gente”
“Nunca fui popular”
“Não gostam de mim”

O best-seller trabalha com princípios que podem revolucionar a forma de uma pessoa se relacionar. E se você gostou de ler esse texto, que tal começar a aprimorar sua inteligência emocional e se desvincular das crenças limitantes com quem é referência? Conte sempre com a Dale Carnegie para ajudá-lo nessa missão em direção ao sucesso!

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